FITNESS – heißt bei meditrend – „premium-Kurse“

Unsere premium-Kurse dienen der Gesunderhaltung von Körper und Geist. Sie sind sowohl für Einsteiger- und Wiedereinsteiger geeignet, setzen allerdings – wie jede Sportstunde – eine allgemeine Sporttauglichkeit voraus!
Hier eine Übersicht der Inhalte: 

Body-fit
Gesamtkörpertraining bei dem verschiedene Muskelgruppen intensiv bearbeitet werden, im Rhythmus der Musik.

Pilates
Dieses Training ist gekennzeichnet durch sanfte, fließende Dehn- und Widerstandsübungen. Langsam, bei richtiger Atmung konzentriert und kontrolliert durchgeführt, fördert Pilates altersunabhängig die Harmonisierung von Körper und Geist.

Rücken Workout
Eine gezielte Gymnastik, die die Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule
stabilisiert und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
einschließt. Für alle Menschen gut, die immer wieder unter Problemen
der Wirbelsäule – egal in welchem Bereich – leiden.

LHT Plus
Muskelkraft-Ausdauertraining mit der Langhantelstange, für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet – Power pur!

Hatha - Yoga
Hatha - Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda beinhaltet:
Anfangsentspannung, Atemübungen, Körperübungen auf der Matte, Endentspannung.
Die Körperübungen (asanas) verhelfen zu einem besseren Körperbewusstsein und
Gleichgewichtssinn, die Muskeln und Sehen werden gedehnt, der Körper wird
geschmeidiger und gelenkiger. Die Atemübungen verhelfen zu einer erhöhten
Konzentrationsfähigkeit und einer gesteigerten Vitalkapazität.
Die Entspannungsübungen führen zu Stressabbau und mehr Gelassenheit im Alltag.
Hatha-Yoga ist ein Übungssystem für Körper, Geist und Seele gleichzeitig.

Body – Styling
Die erste Hälfte des Kurses besteht aus leichten Schrittkombinationen am Step um die Fettverbrennung anzukurbeln. Im zweiten Teil wird gezielt die Muskulatur der Arme, Beine und des Rumpfes gekräftigt. Hier werden Zusatzgeräte wie kleine Hanteln, Tubes, Fexibar oder XCO verwendet.

Soft – Cycling
Radfahren im Raum – das ist Cycling! Ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Jeder wird in seinem persönlichen Fitnessbereich abgeholt und intensiv trainiert unter ständiger Kontrolle des Pulsschlages. Der absolute Fatburner!

Step – Fatburner
Eine intensive Stunde mit dem Stepbrett unter Hinzunahme von Hanteln. Koordination, Kraft, Beweglichkeit – alles in einer Stunde und dann auch noch im Bereich der Fettverbrennung – was will man(n)/frau mehr!

Flexi – Well
Dieses Training steht für Power, Fun und Dynamik. Das Flexi-Bar setzt dort an wo andere Workouts nicht hinkommen: in der Tiefe. Spezielle Übungen stärken die Rumpfmuskulatur von Grund auf, stabilisieren in kurzer Zeit die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und beugen optimal Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen vor.

Gesund & Fit
Unser Ziel ist es, spielerisch und mit Spaß an der Bewegung Koordination und Körperwahrnehmung zu trainieren.
Unter Einsatz von z. B. Bällen, Hanteln oder dem Flexibar hilft Vitality fit für den Alltag zu werden und zu bleiben!

Body - Workout
Das Training für eine gute Muskelkraftausdauer. Altbekannt unter dem Namen:
„Bauch, Beine, Po“ ist diese Stunde ideal um die „berüchtigten Problemzonen“
in Form zu bringen oder zu halten.

Rücken-Aktiv
Fitness, die auf den Rücken ausgerichtet ist. Der gesamte Körper wird trainiert und Übungen mit Alltagsbezug verwendet.
Bewegen statt schonen.

Stressbewältigung
Kennenlernen von verschiedenen Methoden zur Stressbewältigung. Individuelle Kombinationen um Stressresistent zu werden, entwickeln.
 

      >Kursplan<
         Raum 1
          (bitte hier klicken)  
         PDF Datei